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2019042519:36
從12月20日開始的努力, 一直到現在4月份了,
總共有4個月的時間,前二個半月有認真在減肥這件事上
但4月開始很忙之後,就完全是正常吃了
所以中間有回復二公斤,現在三餐都正餐吃,也就沒再復胖了
今日達到最好的成績是70.7 公斤 (從84公斤開始)
這一個月等於只瘦1.5公斤而已,真的很少,不過我已很滿意了
到月底要見69.9 是我的目標, 14年未見6字頭,只剩5天...
2019022110:10
11底有開始小小快走3公里,可惜胃口更好, 所以沒太大瘦, 1 公斤而已 12/20 左右開始接觸減醣,我覺得很有趣也買了二本書,一本是一日三餐減醣料理 後來加入[減醣好好]社團才發現作者是團主,另一本是[生酮飲食] 其實我覺得都很像,因為一天的醣只有60克就叫[生酮]了, 只是比例問題 不過減醣說成生酮會讓人誤解,我也就覺得自己心中知道就好 一開始就是晚餐少了了主食飯,麵, 也戒了甜飲, 效果很好,一個月就有5公斤了 然後又到了過年, 維持住算是很不錯了~~所以我過完年後,從2/11 日開始 運動和減醣, 說真的我很久沒吃很多麵包了,只有吃吐司或是漢堡,西點麵包店 至今,我吃不會超過十個, 真的很克制吧~~(因為只要吃了就胃酸,後來就不想吃了) 可見西點麵包的醣份...
2019021912:27
如果一件事, 一直在持續的就是[減肥]了 因為...從來沒有成功過, 常常減不到5公斤又忘了~~ 我的人生第一次成功的減肥是24歲時去英國唸書,我從大概是66左右吧 一路瘦到54公斤, 而且一天六餐,不科學,所有來台灣的同學都胖了 只有我一直吃卻一直瘦~~我也不知道為什麼? 同學說我是不是甲狀腺抗進, 所以才會這樣~~不過我覺得應該是 三餐都自己煮,當然我吃很多~~另外一個是走路走很多,每天要走很多路 光是去火車站,就要快走15分鐘了~~那時候,很會走路~~ 回到台灣,不到三個月,就通通肥回來了~~ 那時我記得回到65時, 當時的男朋友說要節制,但台灣吃很方便~ 就一路胖到70公斤~~ 後來要結婚,總不能這樣拍照吧,所以我去了[最佳女主角]和[南門醫院減肥門診] ...
2019011611:45
在1月13日時,終於達到5.1公斤了, 也就是我的短期目標 (從11/20日開始紀錄體重, 12/22 有開始減醣之後) 12/22 減醣10天瘦好快喲,大概就要快3公斤了,後來正常吃 有回了一點,一開始最大的問題是排便, 我吃了4天的酵素,雖然 有排便順暢但不是很舒服,於是我就沒再吃了,然段增加了強度快走 現在一周有快走4次以上,每次都5公里,速度在6左右,也就是11分鐘內 可以快走一公里,現在覺得很不錯喲~~ 達到了短期目標後,就會休息到過年後再開始,一來是因為小孩要放寒假了 二來吃大餐時間可真的會變多,回高雄一定又是一堆美食的呀 所以我只給自己一個目標,這5公斤維持到過年後,也就是這一陣子只要不胖就行 目前為止,還是激勵自己可以再瘦2公斤,讓回高雄可以有空間胖呀~ 目前為...